こころがしんどいメモ

体力がないゆえこころに影響しているのか？

盆に親戚の集まりに顔を出したり家族と１日中コミュニケーションをとる生活を5日したあと休日なしでバイトを４日する生活をしたらまた就活中のような疲労感に見舞われた。

何もしたくない・午前は起き上がる気になれない

運動した後+一日休みをとったあとは起きた直後から体に力がはいるようになったが、以前のように何かをする気力はあまりうまれないようだ。

「休めば治る」

これが結論なのだが、今は学生で自由に調整がきくが社会人になれば平日は仕事で、勝手に休めるものでもない。

そうなる前に上手に休む方法はないのだろうか。

物事には原因があって結果はうまれる。

人間の体と精神を高めていくのに欠かせないものは
①十分な睡眠　②栄養バランスのよい食事　③日光　④規則正しい生活　⑤適度な運動

そしてここに
A.上手な息抜き　B.ストレス解消法　C.リラックスモードの切り替え

が加わると生き生きとした体と精神がつくれる。
しんどい、しんどい、という前にまずはこの基本的なことができるようにしていきたい。自分を守るため。