疲れにくくなってきた。

うまく精神の疲労をコントロールできるようになってきた気がする

土日に疲れ切っていない。朝、、昼？からちゃんと体が動く！

呼吸と姿勢は大事だし1時間に一回席を立つのも大事。血流と酸素は本当に大事。

その上での食事と運動がある。

来月からは食事と運動に気をつける。

呼吸と姿勢への意識は11月で徹底的に植え付ける。

それから辛い時こそ瞑想。

嫌なことは思い出さない。思い出してなんになる

無駄な動きをなくす。無駄な思考をなくす。

その分をもっと他にいかす。