これ以上体を壊さないための一歩、ルーティン作り
多くの人がそうだと思うが、
平日朝のルーティンはかなり安定している。
夜のルーティンも、最近は安定してきた。というか、しようと取り組み始めている。
一方で土日の朝のルーティンは全く安定していない。
だから一日に一歩も出ず、
日の光にあたることなく、時間の感覚が狂い、
夜ふかしして結果平日に体を壊しているのではないか。
今日から、土日朝のルーティンをしばらく続けてみようと思う。
起床→ヨガ→散歩→朝食→家事（洗い物、洗濯、掃除）
一日に一度は日に当たろう。
3月まで続ける。
